時(shí)已秋末，天氣漸涼，秋冬卒中高發(fā)期，如何做好預(yù)防？
2024年10月29日是第19個(gè)“世界卒中日”，宣傳主題是“Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke”（“體醫(yī)融合，戰(zhàn)勝卒中”），倡議利用體育運(yùn)動(dòng)的力量來(lái)預(yù)防和戰(zhàn)勝卒中。這一主題呼應(yīng)了世界范圍內(nèi)對(duì)于卒中防控的共識(shí)，并強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動(dòng)的重要性。
卒中是腦中風(fēng)的學(xué)名，是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病，又叫腦血管意外。腦卒中發(fā)病急、病情進(jìn)展迅速、后果嚴(yán)重，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語(yǔ)言障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等危害。
在腦卒中發(fā)病總數(shù)中，有60%--70%為缺血性卒中，且和動(dòng)脈粥樣硬化斑塊密切相關(guān)，之前小編發(fā)過(guò)一篇腦卒中與斑塊的關(guān)系，詳細(xì)可以參考→（5月25日世界防中風(fēng)日：早篩查，早診斷，早治療；避免“卒”不及防）
相關(guān)研究顯示腦卒中的危險(xiǎn)因素除高血壓、冠心病、糖尿病等常見(jiàn)危險(xiǎn)因素外，季節(jié)以及氣象因素也會(huì)對(duì)發(fā)病產(chǎn)生影響，具有很明顯的季節(jié)性。
腦卒中常見(jiàn)危險(xiǎn)因素
腦卒中與季節(jié)的關(guān)系？
每年到了秋冬季節(jié)，腦卒中的發(fā)病就會(huì)明顯增加，特別是到冬季時(shí)，氣溫較低，人體血管收縮明顯，血壓就會(huì)增高，危險(xiǎn)因素控制不好的情況下，容易發(fā)生心腦血管疾病。（小聲吱一聲：現(xiàn)在就是秋冬換季時(shí)期了呦~）
所以，有危險(xiǎn)因素如高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化的人群尤其需要防范，在冬季的時(shí)候要注意保暖，常到陽(yáng)光充足的地方曬曬太陽(yáng)，天冷時(shí)適當(dāng)減少戶(hù)外活動(dòng)。
為什么秋冬容易發(fā)生腦卒中？
1、天氣寒冷增強(qiáng)交感神經(jīng)興奮性
交感神經(jīng)興奮會(huì)造成血管收縮加劇，血管阻力增大以及血壓升高；同時(shí)天冷時(shí)多數(shù)人的口渴感覺(jué)會(huì)減弱，使得喝水比其他季節(jié)要少，血液黏稠度容易升高。如果同時(shí)合并糖尿病、肥胖、高脂血癥、吸煙等多種危險(xiǎn)因素，在血管狀態(tài)本來(lái)就較差的情況下就極易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生。
2、秋冬換季溫度低
秋冬季轉(zhuǎn)換，還未開(kāi)放暖氣，室內(nèi)外溫度低，會(huì)使得動(dòng)脈血管管腔狹窄甚至閉塞，從而發(fā)生血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腦組織因缺血、缺氧而壞死或者動(dòng)脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定脫落，阻塞遠(yuǎn)端的血管形成梗死。
3、生活方式發(fā)生改變
天冷使得活動(dòng)量下降，膳食結(jié)構(gòu)改變（例如增加火鍋等高熱量食物的攝入），會(huì)導(dǎo)致體重增加，患者血糖、血脂增高、血液黏度增高，進(jìn)而導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。
秋冬如何預(yù)防腦卒中？
1、控制好心腦血管疾病危險(xiǎn)因素
高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病患者是腦卒中的高發(fā)人群，要定期檢查相關(guān)指標(biāo)，做到及早發(fā)現(xiàn)，及早干預(yù)，及早治療。
2、防寒保暖避免情緒太緊張
秋冬防“卒中”，除積極控制“三高”，還要保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)。室外溫度下降易誘發(fā)血管病變，所以在室外溫度較低外出時(shí)，應(yīng)將防寒的帽子、圍巾、外套、手套穿戴齊全，做好身體保溫。還要避免在寒冷環(huán)境下停留過(guò)久，早晨外出鍛煉的時(shí)間可相應(yīng)往后順延。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)有助于降低腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究顯示參加體育活動(dòng)多的人較不參加或很少參加體育活動(dòng)的人卒中發(fā)生及死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低68%；同時(shí)也有研究提示規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)有助于動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的穩(wěn)定性及維持動(dòng)脈血管的正常功能。
也正如今年世界卒中日的口號(hào)一樣“體醫(yī)融合，戰(zhàn)勝卒中”，強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動(dòng)在預(yù)防和戰(zhàn)勝卒中中的重要性。
4、發(fā)現(xiàn)癥狀，盡早就醫(yī)
腦卒中早期癥狀的發(fā)現(xiàn)和識(shí)別非常重要，時(shí)間就是大腦。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)生腦卒中后，腦血流每1分鐘中，就會(huì)有190萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元死亡；中斷5分鐘，就會(huì)造成不可逆的神經(jīng)功能損傷。
警惕卒中癥狀，盡早識(shí)別救治，牢記Befast口訣：
“B”——Balance是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難
“E”——Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難
“F”——Face是指面部，面部不對(duì)稱(chēng)，口角歪斜
“A”——Arms是指手臂，手臂突然無(wú)力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)
“S”——Speech是指語(yǔ)言，說(shuō)話含混、不能理解別人的語(yǔ)言
“T”——Time是指時(shí)間
上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。發(fā)病4.5小時(shí)內(nèi)及時(shí)到達(dá)就近卒中中心進(jìn)行救治，是患者獲得有效治療降低致殘率和病死率的關(guān)鍵。
圖片來(lái)源：中國(guó)卒中學(xué)會(huì)
